Mind Body Medicine Weeks: Im Herbst wird das Engadin zum Zentrum der Achtsamkeit

Das Hotel Maistra 160 bietet vom 20. Oktober bis 6. Dezember 2024 Kursangebote auf wissenschaftlicher Basis der Mind Body Medicine. In der einzigartigen Natur des Engadins stehen Gesundheit, Stressmanagement und Achtsamkeit im Zentrum. Zudem findet am 7./8. November der erste Schweizer Mind Body Medicine Fachkongress in Pontresina statt. Die Abendveranstaltung am 8. November ist offen und kostenlos für externes Publikum.

Der Spätherbst wird in Pontresina zur Hauptsaison für Achtsamkeit (englisch: Mindfulness). Statt zu schliessen, veranstaltet das Hotel Maistra 160 auf Basis wissenschaftlicher Erkenntnisse aus der Mind Body Medicine (MBM) zwischen dem 20. Oktober und dem 6. Dezember 2024 zwei- bis fünftägige Retreats für Interessierte aller Altersgruppen – mit und ohne Vorkenntnisse. «Die Kursangebote sind für all jene geeignet, die in ihre Gesundheit investieren möchten und an fachkundiger Anleitung für einen gesünderen Lebensstil interessiert sind», sagt Jan Steiner, CEO Engadin Tourismus. Die Elemente aus der Mind Body Medicine können anschliessend in den eigenen Alltag integriert werden – mit dem Ziel, Körper und Psyche nachhaltig zu stabilisieren.

Expertinnen und Experten, wie die eidg. anerkannte Psychotherapeutin und zert. MBSR- und MSC-Lehrerin Regula Saner oder die Dipl. Ernährungswissenschaftlerin und zert. MBM-Therapeutin Christiane Pithan, geben Anleitung für das Erlernen eines besseren Stressmanagements sowie Impulse für einen nachhaltig gesünderen Lebensstil. Werkzeuge wie Meditation, Ernährung, Bewegung, Entspannung, Atmung und Selbstfürsorge sowie das Erleben der einzigartigen Natur des Oberengadins helfen dabei, die ureigene Fähigkeit, Gesundheit aus sich selbst zu finden, zu stärken. Generell geht es um die Kombination von wissenschaftlichen Erkenntnissen aus Psychologie, Ernährungs- und Sportwissenschaften mit Achtsamkeit und anderen bewährten und innovativen Therapiekonzepten aus der Komplementärmedizin. Übungen werden teils direkt in der Natur durchgeführt.

«Die hochalpine Landschaft in und um Pontresina ist der ideale Ort, um Natur und Mind Body Medicine zu kombinieren», sagen Richard Plattner und Bettina Plattner-Gerber. Die beiden Hoteliers und Unternehmer, welche vom Schweizer Wirtschaftsmagazin «Bilanz» als Hotelunternehmer des Jahres 2024 betitelt wurden, haben langjährige Erfahrung in Führungspositionen der Hotelbranche und eröffneten im November 2023 das Hotel Maistra 160. Jan Steiner sagt: «Ich freue mich, dass wir im Engadin die Vorreiterrolle in der Belegung des Nischenthemas Mind Body Medicine einnehmen dürfen. Da alle Kurse auch ohne Hotelübernachtung buchbar sind, ist das Kursangebot nicht nur für externe Gäste, sondern auch für Einheimische interessant».

Im Rahmen der Mind Body Medicine Weeks findet am 7. und 8. November der erste Schweizer Mind Body Medicine Fachkongress im Kongresszentrum Rondo in Pontresina statt. Der Kongress ist der erste seiner Art in der Schweiz und richtet sich an Fachpersonen aus dem Gesundheitsbereich. Geboten werden wissenschaftliche Vorträge und praktische Workshops, u.a. zu Themen wie naturgestützte Therapie, Hypnose, Yoga und Lachyoga. Forschende aus den USA, der Schweiz, Österreich und Deutschland stellen wissenschaftliche Ergebnisse zur Wirksamkeit von Natur als Gesundheitsintervention, Ernährung, sanfter Bewegung, mitochondrialer Biopsychologie und Implementierung von Lebensstiländerung vor.

Öffentliche Publikumsveranstaltung: 8. November, 17.00 Uhr, Rondo Pontresina. Vertreterinnen und Vertreter aus Tourismus, Politik, Sportwissenschaft, Zukunftsforschung und Medizin geben Einblick in das Potenzial der Mind Body Medicine im hochalpinen Tourismus.

Veranstalter: Schweizer Fachverband für Mind Body Medicine, Lehrstuhl für Komplementär- und integrative Medizin der Universität Zürich, Plattner & Plattner AG, Hotel Maistra 160 Pontresina.

Auszug aus dem Kursprogramm für alle Interessierten (Details siehe Broschüre)

So. 20.10. – Fr. 25.10.2024: Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Kompaktkurs basierend auf dem international anerkannten 8-Wochenkurs von Prof. Jon Kabat-Zinn. Kursinhalte: Achtsamkeit erforschen, wie wir die Welt wahrnehmen, im Körper beheimatet sein, Stress mit Achtsamkeit begegnen, Umgang mit stressverschärfenden Gedanken, Gefühle willkommen heissen, achtsame Kommunikation, für sich selbst Sorge tragen.

So. 27.10. – Mi. 30.10.2024: Mindful Leadership
Die Effektivität von Führung hängt vom Selbstbewusstsein der Führungskraft ab. Je mehr diese sich ihrer selbst bewusst ist, umso mehr Stärke, Weisheit und Mitgefühl hat sie und umso inspirierender ist sie für die von ihr geführten Menschen. Kursinhalte: Im Hier und Jetzt sein, volle Verantwortung übernehmen, von achtsamen Werten aus führen, Pioniergeist kultivieren, andere ermächtigen zu glänzen, andere mit Güte stärken, zum Besseren transformieren.

Mi. 30.10. – Sa. 02.11.2024: Nachhaltige Selbstführung
In ihrer gegenwärtigen Form spiegelt die globale Wirtschaft eine chronische Vernachlässigung unserer inneren Welt und dessen, was für Menschen wirklich wertvoll Ist. Wir belohnen Konkurrenz statt Kooperation, Umweltzerstörung statt Balance mit der Natur, kurzfristige Gewinne statt Wohlstand für zukünftige Generationen. Dem begegnet dieser Kurs. Kursinhalte: Führung, Selbstführung und Nachhaltigkeit in Verbindung mit den fünf Dimensionen Sein, Denken, Beziehung, Zusammenarbeit, Handeln und zugehörigen Tools und Praktiken sowie Mind & Body-Arbeit.

So. 17.11. – Fr. 22.11. bzw. So. 24.11. – Fr. 29.11.2024: Mind Body Medicine Basiswochen 1 & 2
Die Basiswochen richten sich an gesunde Teilnehmende, die Impulse für einen ausgeglicheneren und gesünderen Lebensstil suchen. Ein Angebot, von dem die Teilnehmenden weit über die Zeit dieser Woche hinaus profitieren werden.

So. 01.12. – Fr 06.12.2024: Mehr Gelassenheit, wenn der (Weihnachts-)Stress tobt  
Ein Inspirierendes Abenteuer Für einen beschwingten Start in den Advent. Die Teilnehmenden geniessen den ersten Schnee und stimmen sich achtsam auf die Weihnachtszeit ein – in der Gruppe und allein, drinnen und in der freien Natur.

Auszug aus dem Kursprogramm für Fachpersonen (Details siehe Broschüre)

So. 03.11. – Mi. 06.11.2024: Einführung in die Mindfulness, acceptance and compassion based Psychotherapy (für MBM- und Psychotherapeutinnen und -therapeuten).
Informationen und neue Erfahrungen für den therapeutischen Alltag. Die persönliche Erfahrung von Mitgefühl und Selbstmitgefühl ist die Grundlage der Achtsamkeits-, Akzeptanz- und Mitgefühls-basierten Psychotherapie.

So. 10.11. – Fr. 15.11.2024: MSC Mindful Self Compassion (für Health Professionals)
Achtsames Selbstmitgefühl. Ein Kompaktkurs in 5 Tagen basierend auf dem international anerkannten 8-Wochenkurs von Dr. Kristin Neff und Dr. Chris Germer.

www.engadin.ch/de/convention-services/schweizer-mind-body-medicine-kongress/

Für Medienvertreterinnen und -vertreter: Kurzinterviews mit einzelnen Vortragenden können nach Absprache gerne organisiert werden.